有没有什么瘦身操可以推荐呢？不去健身房，想减脂，应该做什么有氧运动好？有没有什么瘦身操可以推荐呢？抽出碎片时间来一个10分钟健身操吧，任何时间任何地点都可以完成，你只需要记住动作：动作1：踏步挥臂 耗时：0：00-2：00 双腿原地高踏...
一日三餐正常吃，每天骑单车1小时，坚持一个月能瘦吗？每天快走一万步，一月后身体有什么变化？会有减肥作用吗？一日三餐正常吃，每天骑单车1小时，坚持一个月能瘦吗？（1）饮食：一日三餐正常吃；（2）运动：每天骑单车1小时；（3）周期：一个月。如果...
有没有什么可以在家做的减肥运动？有没有什么可以在家做的减肥运动？在家就能做的减肥运动，需要场地不那么大，器械不要求专业，时间也不能太长，给您推荐波比跳、HIIT和TABATA,这些运动都属于间歇性高强度运动，燃脂减肥效果非常好，运动二十分...
帮助减肥的App有哪些？减肥期间一到下午3、4点的时候就会觉得饿，怎么度过这个时间点好？帮助减肥的App有哪些？我下载过两个，平安好医生，'和'keep，里面的计划很详细，有减肥日志提醒你该运动了，也有视频带领你运动，但是运动量大，我没坚持...
减脂减肥，到底哪种方式最高效直接？练减肥操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢？想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？减脂减肥，到底哪种方式最高效直接？减肥健身练肌肉等等，到底哪种方式方法瘦身最高效直接？大家好，不少...
晚上什么时候运动比较好？天天晚上散步两小时能瘦吗？晚上什么时候运动比较好？本人40岁，坚持健步走，不是暴走已经半年，每天保证50分钟的健步走，期间偶尔因特殊事情没能保证，其余都坚持每天50分钟的健步走，大概5.5公里，配速基本保证8分30秒...
一周运动几天最科学？健身减脂，一周训练几次最好？一周运动几天最科学？每个人健身的目的不一样，有的为了减肥，有的为了增肌塑型，有的为了锻炼身体，但是不管怎样，一般来说一周锻炼3-5次是比较科学的。因为每次健身后，人体肌肉群都需要一定的时间来恢...
月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？为什么减肥初期不建议剧烈运动？月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？在月经期间尽量不要采用不健康的减肥方式，减肥不是一个立竿见影的工作，需要长期坚持才有...
减脂只能跑步吗？减脂不做有氧，只做力量训练，饮食控制，这样肌肉流失是不是最少？减脂靠饮食还是运动？只靠运动可以减肥吗？减瘦了就可以不运动了吗？减脂只能跑步吗？减脂建议先做力量训练，再做有氧训练。因为有氧运动前期更多的身体糖原供能，后期才是脂...
我想买个椭圆仪减肥，大家有推荐吗？有坚持下来瘦了的嘛？女生使用椭圆机减肥有哪些作用？我想买个椭圆仪减肥，大家有推荐吗？有坚持下来瘦了的嘛？坚持使用椭圆机进行运动是能够达到减肥效果的。不过，这需要保证每次的锻炼能在半个小时到一个小时的样子，只...
