想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少？减肥需要做什么运动，锻炼步骤是什么样的？想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少？你好！首先，每天总的摄入热量为1400~1700千卡。三大产能营养素的供能比为：碳水化合物占50%~55%，脂肪占20%...
跳燃脂操会瘦吗？跳操能瘦全身吗？跳减肥操真的能瘦下来吗？每天小区里都有年轻人在跳减肥操，请问真的能减肥吗？跳燃脂操会瘦吗？回答如下：跳燃脂操可以帮助燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。但是，减肥需要综合多种因素，包括合理饮食、适量运动等等。如果...
经期不运动会胖吗？胸大通过快走的方式减肥是否可行？另请推荐适合大胸女孩做的运动？减肥期间遇到生理期要怎么办？减肥女性一天摄入量应为多少？哪个运动心率区间减肥减脂最有效最快？有什么需要注意的吗？经期不运动会胖吗？题主你好！经期只是前三天最好不...
运动完后多久吃东西比较合适？晚上吃多了，隔天早上跑步有用吗？请问，吃饭后快步走锻炼对身体好吗？运动完后多久吃东西比较合适？这要看运动的时间、项目和作息习惯了。以早晨跑步、快走、打拳等而言，最好运动前先少吃一点东西，不可多，如一杯牛奶，或一杯...
什么运动减肥最快？什么运动减肥最快？什么运动减肥最快？减肥可以做有氧运动，常见的有氧运动游泳、慢跑，包括自行车、瑜伽等都可以进行，进行的时间可以因人而异，有氧运动可以帮助减肥的同时，还可以预防大脑衰老，提高神经系统的敏感度，改善心肺的功能，...
请问减肥几天才能看出效果？每天锻炼身体多久有改变？肚子脂肪愁死人了，每天运动1个小时，坚持3个月可以瘦下来吗？减肥最佳的健康的运动时间？请问减肥几天才能看出效果？你好！我们减脂的速度是在你饮食控制的比较好的情况下(不是节食和绝食)每天以0....
适合女生的减肥运动项目有哪些？女生在健身房做些什么运动，比较好减肥？除了健身，女生还有什么减肥方式？适合女生的减肥运动项目有哪些？适合女生的减肥项目有哪些，其实减肥的项目有很多，我们先从运动的方面来讲，第一，跑步，这个是最简单有效的运动方式...
宝妈如何在家做运动？还要带小孩，怎么运动？宝妈如何在家做运动？还要带小孩，怎么运动？很多妈妈都有这个疑问？宝宝一出生就可以运动了吗？都要运动些什么呢？中国的宝宝在妈妈做月子那个月，都是陪妈妈做月子的，除了喝奶拍嗝好像都是睡觉。但是在外国这个...
有最有效最简单的锻炼和减肥的方法吗？怎样快速运动减肥呢？最简单的减肥方法？最简单的减肥方法？减肥有什么运动？有最有效最简单的锻炼和减肥的方法吗？早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，这样说比较笼统，还要坚持不吃高油，高盐，高糖，高脂肪食物。早上和晚...
郑多燕减肥操每天都跳一样的好，还是换着跳好？意念可以减肥吗？我实在懒得减，一餐不吃又不行？郑多燕减肥操每天都跳一样的好，还是换着跳好？谢邀。一、建议对于没什么运动基础和初学者小白来说，可以从郑多燕减肥操开始减脂。我媳妇体质差，没有运动基础，...
