39岁身体偏胖,俯卧撑,引体,健腹轮,深蹲,怎么组合锻炼最好?体脂百分之三十九是什么概念?39岁身体偏胖,俯卧撑,引体,健腹轮,深蹲,怎么组合锻炼最好?感谢邀请,我是老胡。俯卧撑,引体向上,健腹轮和深蹲分别是针对胸肌,背肌,腹肌,大腿的训练...